जानिए घरेलू उपाय आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के अत्यधिक उपयोग के कारण आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन अच्छी खबर यह हऀखों से आंखों सी रोशनी सो बेहहतर बना से बेहहतर बना से बेहहतर ऴना सकते सकते है
लेख में हम जानेंगे कि घर पर ही नेत्रज्योत कैसे बढटादठं नणस् रढटाएंआंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू और प्राकृतिक उपाय
1. आंवला – आंखों का अमृत आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और आंखों की की कोशिकाटं की को मजबीूी देता है। कैसे लें:रोज़ाना 1 गिलास आंवले का जूस पिएं। या सूखे आंवले का चूर्ण शहद के साथ लें।
2. गाजर – नेत्रज्योति का बूस्टर गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन रेटिना को मजबूदै मजबूत करता कै मजबूत� करतत� कैसे लें: दिन में एक बार गाजर
3. त्राटक योग - आंखों का व्यायार त्राटक एक ऄंखों की मो मो आंखों की मी मी मीससेशियों को मजबूूत करता है। कैसे करें: एक दीपक की लौ को 2-3 मिनट तक बिना पलक झपकाए देखें। मन शांत रखें और ध्यान केंद्रित करें।
4. बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण यह आयुर्वेदिक नुस्खा आंखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार है। कैसे लें: 10 बादाम, 1 चम्मच सौंफ और 1 चम्मच मिश्री मिलाकर पीस लें। रोज़ रात दूध के साथ लें।
5. पलक व्यायाम और झपकाना आंखों को हर घंटे 2-3 मिनट आराम दें। तेजी से पलकें घपकाना और चारों दिशटं आंखों को घुाटि लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लणए लाभकारी जीवनशैली में बदलाव 20 मिनट स्क्रीन से नजाठ 20 थीट दूर देखें
6. भरपूर नींद लें: आंखों को पर्याप्त आरास देना बहुत जरूीरी है। हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं:*खासतौर पर पालक, मेथी और ब्रोकली। ध्यान दें: यदि आंखों की समस्ययस सो नेत्र विशषज्ञ से परास्श जरूर लें५ घरेलू उपाहह तब ही कारगर हैं जब उन्हें नऽयमणता से अपयस झय अे अपनयाया जाएा 
